身体と脳の状態に合わせた
コンディショニングで
愉しみながら
ちょっと良い毎日を創る
朝スッキリと目覚め、何だかいつもより食事も美味しく感じるし、最近鏡に映った自分の肌つやも良い
以前より疲れを感じることも減り、メンタルが安定して集中力も増し、仕事や家事をはじめとした日々のパフォーマンスも上がっている
Club bitに通う前より姿勢や身体が整い、身体が楽に、軽くなり、毎日がちょっとずつ良くなり、ちょっと自分が好きになる
Club bitが得意なこと
-
SERVICE 01姿勢＆スタイルの改善
ピラティスリフォーマーやタワーをはじめとした各種ピラティスマシンおよび呼吸エクササイズなども活用しながら、身体と姿勢を司る脳のコンディションやインナーマッスルとアウターマッスルのバランスを整え、姿勢やスタイルの改善を行います。希望の方にはスタイル改善の為の栄養コンサルティングなども実施します -
SERVICE 02しなやかで動きやすい身体創りと柔軟性の向上
様々な器具やピラティスマシンも活用し、全身を動かしながら、身体と脳のコンディションを整え、関節の最適な柔軟性や、インナーマッスルによる安定性を獲得し、しなやかで動きやすく、疲れにくい身体を創ります
-
SERVICE 03スポーツパフォーマンスの向上
トップアスリートをサポートするトレーナー陣が、ピラティスマシンやメディスンボール、カイザーなどの器具も活用しながら、緩める→整える→動く→鍛えると、目的や身体の状態、個々のプレースタイルやチーム戦術などの多角的な観点から、段階を踏みながら、より安全に、効率的に、スポーツパフォーマンスを高めていきます
アマチュアからトップレベルのアスリートまで、お気軽にご相談ください -
SERVICE 04ライフパフォーマンスの向上
毎日をちょっとずつ良くするために、ピラティスなどの運動を中心に、分子栄養認定カウンセラーが食事や栄養についてもサポート
また睡眠などに関しても、運動と栄養の両面から質を高めることで、日々のパフォーマンスを高め、コンディショニングで毎日をちょっと楽にしていきます -
SERVICE 05ボディメンテナンス
ペアストレッチやリリーステクニックなどを通して、各関節や筋肉バランスの調整や、過剰な緊張を緩めるなど、日々の回復も早め、思わず動きたくなる身体へと整えます。また良い状態を長く維持できる様にセルフメンテナンスの方法もお伝えします -
SERVICE 06セルフコンディショニングのサポート
レッスンを受けて終わりではなく、日頃から心身のコンディションを整えるための、セルフコンディショニング法も、コンディショニング動画と共にお伝えし、自らコンディションを整える習慣を身に付けます
Club bitの特徴
姿勢と機能評価に基づく段階的なコンディショニングだから、トレーニングが初めてでも安心
Club bitでは、最初にカウンセリングと姿勢＆機能評価を行い、お客様の目的と身体の状態、運動経験などに合わせて、5つのステップを踏みながら、段階的にコンディションを整え、悩みを改善し、目的を叶えていきますので、運動が苦手な方や、初めてトレーニングを開始する方にも安心です
- Step0：筋肉のバランスや関節などの身体の調整
- Step1：全身の過剰な緊張を緩める
- Step2：姿勢や呼吸、関節の動きを整え最適化
- Step3：多様な運動を通して、動作の許容性を高める
- Step4：全身を鍛え、整えた身体の維持やパフォーマンスの向上
身体の調整＆機能改善や、姿勢＆スタイルの改善からパフォーマンスUPまで幅広くサポートが可能
身体の不調を抱える方には、ボディメンテナンスなどを通して身体の調整を行い、姿勢やスタイルの改善をしたい方は、緩めた後にピラティスエリアを中心に整えていきます。
さらにはライフパフォーマンスやスポーツパフォーマンスの向上を目指す方には、ピラティスエリアを中心に整えたあと、ムーブメントコンディショニングエリアで、カイザーやアクアバッグ、メディスンボールなども活用しながら、動きを鍛え、パフォーマンスアップをサポートします
ピラティスエリア、ムーブメントエリア、個室を有し、目的や身体の状態に合わせて、最適なアプローチが行える設備と環境
Club bitでは、リフォーマーやトラピーズテーブル、ラダーバレル、コアアラインなどの各種ピラティスマシンが完備された、ピラティスエリア
世界のトップアスリートも活用するトレーニング機器であるカイザー、アクアバッグ＆プライオボックスなどの各種トレーニングツールに、メディスンボールスローやムーブメントトレーニングが出来るムーブメントエリア
さらにはカウンセリングや機能評価、ボディメンテナンスが行える個室が完備され、目的や身体の状態に合わせて、最適なアプローチが行える環境が整っています
多様な専門家による多角的な視点をもとにした、包括的なコンディショニングを提供
トレーナー、理学療法士、鍼灸あん摩マッサージ指圧師、作業療法士、ピラティスインストラクター、分子栄養認定カウンセラーなど、多様な専門家が集まり、運動、栄養、睡眠＆休養、社会活動など多角的な観点からコンディショニングを提供し、お客様の目標達成や悩みの改善をサポートします
さらにはPilates as Conditioning Academyを主宰し、全国でピラティスやコンディショニングの指導者の育成も行っておりますので、身体や健康、コンディショニングに関する学びを提供することも可能です
細やかなサポートを実現する為に、会員数は30名様限定
1人ひとりのコンディションを細やかにサポートする為に、会員数は30名様に限定させて頂きます
会員数を限定させて頂くことにより、会員様の希望の予約も取りやすくなり、コンディショニングの習慣が獲得しやすくなります
※担当できるトレーナーの人数や会員様のレッスン数によって、会員数の上限は変更させていただきます
トライアルレッスンの流れ
-
1
ライフスタイルスクリーニング®＆カウンセリング
はじめにライフスタイルスクリーニング®を通して課題点を抽出した上で、カウンセリングを通して中身を掘り下げながら、現在の身体の悩みやコンディショニングの目的などを確認していきます
-
2
姿勢チェック＆身体と脳の機能評価
現在の姿勢を確認し、約15～20種目の身体と脳の機能評価を通して、現在の悩みの原因やコンディションを整え、パフォーマンスを高めるポイントを明確にします
※医療機関ではありませんので、診断などは行えないことをご了承くださいませ -
3
コンディショニングプランの提案
カウンセリングと評価結果に基づき、目的を叶えるための最適かつ段階的なコンディショニングプランを提案いたします
-
4
ご検討と入会手続き
提案プランにご納得頂き、コンディショニングを開始していきたい方は、ご入会手続きの上、初回コンディショニングの予約をお取りいただきます
-
5
コンディショニング開始
現在の身体の状態や目的に合わせて、緩める→整える→動く→鍛えるの段階に応じたコンディショニングを行っていきます
-
6
セルフコンディショニングの提案
Club bitにお越しになれない時も、毎日がちょっとずつ良くなる様に、お家でも行えるセルフコンディショニングを提案いたします
料金
-
トライアルレッスン
-
初めての方は、現在の身体の状態や目的などを確認させて頂く為、最初に70分のトライアルレッスンを受講頂きます。トライアルレッスンはお1人様1回限りとさせて頂きます。 ※同業者の方はPilates as Conditioning Academyの会員様のみ、「PACトライアル：13,200円」にてお受けさせて頂いております。トライアルレッスン7,700円
-
-
入会金
-
体験レッスン受講後、Club bitへ入会し、会員として月会員プランをご利用頂く場合、入会金として22,000円を頂戴いたします。入会金22,000円
-
-
月会費
-
1回50分のパーソナルコンディショニングが月2回受けられます。 ※翌月へのレッスンの繰り越しはございません。月2回19,800円
-
1回50分のパーソナルコンディショニングが月3回受けられます。 ※翌月へのレッスンの繰り越しはございません。月3回29,700円
-
1回50分のパーソナルコンディショニングが月4回受けられます。 ※翌月へのレッスンの繰り越しはございません。月4回39,600円
-
-
ビジター料金：入会金不要
-
1回50分のパーソナルコンディショニングが受けられます。 ※有効期限は2か月となります。1回チケット16,500円
-
よくある質問
- クレジットカードは利用できますか？
- はい、ご利用頂けます。
レッスン料金や月会費は、基本的にクレジットカードによるお支払いとなります。 - レッスン日時の変更や予約のキャンセルは出来ますか？
- ご予約フォームに記載されている期限内でしたら可能です。
期限を過ぎますと、キャンセルや変更、ご返金は出来なくなりますので、ご了承願います。 - 男性でも通うことが可能ですか？
- Club bitは性別問わず、通っていただくことが可能ですので、ご安心くださいませ。
- 運動経験が少なく、運動が苦手ですが大丈夫でしょうか？
- Club bitでは、運動が苦手な方でも通っていただける様に、専門力の高いトレーナーによる段階的なサポートと、多様な器具、設備が揃っておりますので、安心してお越しくださいませ。
- どれくらいで効果を実感できますか？
- 効果に関しましては、目的や身体の状態などによっても異なる為、トライアルレッスンでのカウンセリングおよび評価に基づき、プランを提案させて頂いております。
トライアルレッスンだけでも変化を感じられることは多いですが、そうした効果が定着する為の時間なども含めてトライアルレッスンにてご説明させて頂いております。そうしたプランを聴いてから最終決定いただけますので、ご安心くださいませ。
